日進市赤池のヨガ&YOGA棒教室
赤池YOGA【WELLNESS ZOO】
心と体をつなぎ、人生後半も自分らしく
歩み続けられる居場所を育みます。
歩くこと。
立つこと。
姿勢を保つこと。
そのすべての土台となるのが「足元」です。
足元から身体を支え、足全体を土台として整えることで、
背骨や骨盤も本来の動きを取り戻しやすくなります。
人生後半も、自分の足で歩き続けるために。
まずは身体の土台から見直してみませんか。
YOGA棒®は、棒が身体をやさしく支え、
力を抜く感覚を思い出させてくれるメソッドです。
-肩・背骨・骨盤まわりを無理なくゆるめ、
自然と姿勢や動きが整っていきます。
「私の肩、こんなに軽かったんだ。」
そんな気づきを楽しみながら、
自分の身体と向き合う時間を大切にしています。
年齢を重ねると、
身体の変化だけでなく、
「一人でいる時間が増えた」
「気軽に話せる人が少なくなった」
そんな想いを抱える方も少なくありません。
だからこそ、ここでは身体を動かすだけではなく、
笑って、話して、
「また来たい」と思える時間を大切にしています。
ひとりでは続かないことも、
仲間と一緒なら楽しく続けられる。
体を整えながら、心も元気になる。
ここで生まれる笑顔やつながりが、
明日への元気につながる。
踵・姿勢・股関節。
今の自分の体を知ることから始めます。
「なんで肩がつらいの？」
「膝が痛いのは年齢だから？」
ポーズの効果やターゲット部位のポイントをレッスンの中でお伝えすることで、関節の動かし方、歩き方からの姿勢改善を行います。また心の交流を通して、会話をすることによる心の解放・思考の改善を行います。
「難しいポーズなし！」
「運動が苦手な人！体力に自信がなくてもOK」
「インストラクター自身も体が硬かったから、できない人の気持ちがわかる」
頑張らない、力を抜いて整えるヨガで、体の硬さがやわらぎます。
体をYOGA棒に預け、力を抜くことで無理なく姿勢と呼吸が整い、気づけば背筋が伸び、毎日が少し軽やかに。
「毎朝3分のポーズでスッキリ目覚める！更年期の不調改善ヨガ」
「ここに来ると、ほっとする」
「日常から少し離れて、自分を大切にするヨガ時間を」
「1日中パソコン仕事のあなたへ。肩こりが楽になるヨガ」
※料金・スケジュールは変更になる場合があります。
※有効期限：購入日より6ヶ月となります。
姿勢改善・骨盤調整
【週末リセットヨガ】(120分)
支払選択下記いずれか
・【習慣ライトコース】
・【回数券】
・【現金】1,500円
+現金1,000円で受講可能！
支払選択下記いずれか
・【習慣ライトコース】
・【回数券】
・【現金】1,500円
火曜日＝身体を整える専門性
金曜日＝ゆったりリラックス
土曜日＝週末にしっかりリフレッシュ・メンテナンス
背中や肩が重だるい
猫背や姿勢が気になる
身体を軽くしたい
力を抜く感覚を身につけたい
YOGA棒®を使いながら、肩・背骨・股関節をやさしく動かし、無理なく身体を整えていきます。
「帰り道には身体が軽くなっていてびっくりしました。」
（40代女性）
<構成>
13:00〜14:00 (60分) YOGA棒®
14:00〜14:20 (20分) 心ヨガ
※体が硬い方、運動が久しぶりの方も安心してご参加いただけます。
最近疲れやすい
肩や腰がこわばる
深呼吸する時間がほしい
自分をいたわる時間がほしい
最後に
「心も身体も心地よく、贅沢な時間でした。」
（60代女性）
<構成>
13:00〜14:00 ヨガ
14:00〜14:20 心ヨガ
※がんばらない、比べないヨガを大切にしています。
心も身体もゆったり整えたい方に
週末を軽やかな気持ちで過ごしたい方に
「人生後半も、自分の足で楽しむための週末メンテナンス。」
支払選択下記いずれか
・【習慣ライトコース】
・【回数券】
・【現金】1,500円
+現金1,000円で受講可能！
支払選択下記いずれか
・【習慣ライトコース】
・【回数券】
・【現金】1,500円
「YOGA棒®」は、解剖学に基づいて考案された商標登録のセルフケアツールです。
「持つ・当てる・支える・引く」ことで無理力が抜け、姿勢と呼吸が自然に整います。ただ動くのではなく、自分の体に"気づく"ヨガを体験できます。
胸が開く ／ 安定する ／ 力を使わない
棒が支えてくれることで、
がんばらなくても自然に体は整います。
ご予約・お問い合わせは
公式LINEよりお待ちしております。
60歳でヨガと出会い、その奥深さに魅了され学びを深めています。
年齢や更年期による体の変化を実感したからこそ、痛みや不調に寄り添う「がんばらないヨガ」を大切にしています。
ヨガは、無理に頑張る運動でも、ただ伸ばすだけのストレッチでもありません。
呼吸とともに体がゆるみ、会話を通して心の変化にも気づいていく。
そんな時間の中で、少しずつ心と体が整っていく感覚を一緒に味わっていただけたら嬉しいです。
結婚、子育てを優先しながら働く中で、年齢とともに増す疲労や、凝り固まった思考・体に違和感を感じるようになりました。
第二の人生の生き方を模索する中でヨガと出会い
「心の通わせる時間のあるスタジオがないなら、自分で作ろう」
そう思い、このコミュニティを始めました。
素敵なインストラクターとの出会いが、私にとってヨガを学ぶ「ベストなタイミング」でした。
続けるうちに体が軽くなり、心の在り方や人との関わりも穏やかに変化。
その素晴らしさをレッスンを通してお伝えしています。
初心者ですが、どのクラスがおすすめですか？
ヨガ・YOGA棒どちらも初心者向けでそれでも難しい時は補助具、椅子を使って自分の痛気持ち良い範囲で十分です。自分が主役のレッスンです。
持ち物は何が必要ですか？
動きやすい服装・タオル・水をご持参ください。
予約は必要ですか？
事前予約を推奨していますが、空きがあれば当日参加も可能です。電話または公式LINEからお問い合わせください。LINEが苦手な方は、ふらっと参加でも大丈夫です。
キャンセルはどうすればいいですか？
キャンセルは電話または公式LINEで受け付けています。できるだけ早めにご連絡ください。
シャワーや更衣室はありますか？
レンタルスペースを利用しているため、シャワー設備はありません。必要に応じてお着替えの準備をお願いします。
ご予約・お問い合わせは
公式LINEよりお待ちしております。
30代 女性
「難しいポーズも『自由でいいよ』と言ってもらえて安心。帰り道は足が軽くてびっくりしました。」
40代 女性
「姿勢を整えることの大切さを実感。身体が軽くなり、自分の身体と向き合うきっかけになりました。」
50代 女性
「静かで心地よい空間でリラックス。『7割の力で過ごす』という言葉が心に残っています。」
60代 女性
「初めてで不安でしたが、一歩踏み出して参加して本当によかったです。」
70代 女性
「70歳でヨガ初体験。安心して参加でき、『参加してよかった』と思えました。」
WELLNESS ZOO
TEL しま：080-5111-5241
〒470-0125
日進市赤池5丁目1109
「正道会館 靭優会」内（早川人形1階）
【WELLNESS ZOO】
駐車場７台あり
満車時名鉄協商チケット対応
ご予約・お問い合わせはこちらよりお願いいたします。
公式instagramはこちら
目印は早川人形の看板
駐車場７台あり
満車時名鉄協商チケット対応
ご予約・お問い合わせは
公式LINEよりお待ちしております。
