日進市赤池のヨガ&YOGA棒教室
【WELLNESS ZOO】
ご予約・お問い合わせは
公式LINEよりお待ちしております。
ぽつんと1人は嫌だから。会話があり、笑顔があって、
ひとりで頑張れない人それが普通です。
だから集まって、楽しみながら、心地よく。
体も心も、伸びていく、大人の女性のためのヨガコミュニティです。
ここは、運動のためだけの場所ではなく、
これからの人生を心地よく生きるための居場所。
ひとりじゃない。人生を楽しむ準備をする場所。
ここは、運動だけをするスタジオではありません。
ふっと肩の力が抜けて、ほっとできる“居場所”です。
人は誰もが言葉にしない孤独を抱えています。
ひとりぼっちではなく、
お互いが心の栄養を与え合い価値観の違いを受け入れる心の余白。
笑顔で過ごせる毎日。
ヨガのポーズはヨガの一部でありポーズの美しさより
「気持ちが軽くなる」「心が安定する」そんな体験を大切にするヨガ教室です。
「体が硬いから無理」そう思っていませんか？
生まれたときから体が硬い人はいません。
多くの場合、思い込みや使い方の癖で動きにくくなっているだけです。
この教室では、無理に伸ばさず、がんばらず、
まず自分の体を知ること から始めます。
小さな積み重ねが体だけでなく心まで楽にしてくれます。
YOGA棒®は、棒が体をやさしく支え、「力を抜く」ことを思い出させてくれるメソッドです。
肩・背骨・骨盤まわりを無理なくゆるめ、自然に姿勢と動きが整っていきます。
「私の肩、ここまで広がったんだ」そんな感覚を、体で思い出す時間です。
「できない」から「やってみよう」へ。
他人と比べるのではなく、昨日の自分と比べる。
ひとりでは続かないことも、仲間となら続いていきます。
ここは、いつでも安心して戻れて、
力を抜き、笑顔と元気をチャージできる場所です。
名前を知らない人と並ぶだけのヨガではありません。 あなたの変化を見守り、安心して戻れる“居場所”があります。
体が硬くても、運動経験がなくても大丈夫。 小さな気づきの積み重ねが、心と体の生きやすさにつながります。
ただ動くだけで終わらない時間。
レッスン後、日常へ戻るための前向きな力が満たされます。
ポーズの効果やターゲット部位のポイントをレッスンの中でお伝えすることで、関節の動かし方、歩き方からの姿勢改善を行います。また心の交流を通して、会話をすることによる心の解放・思考の改善を行います。
「難しいポーズなし！」
「運動が苦手な人！体力に自信がなくてもOK」
「インストラクター自身も体が硬かったから、できない人の気持ちがわかる」
頑張らない、力を抜いて整えるヨガで、体の硬さがやわらぎます。
体をYOGA棒に預け、力を抜くことで無理なく姿勢と呼吸が整い、気づけば背筋が伸び、毎日が少し軽やかに。
「毎朝3分のポーズでスッキリ目覚める！更年期の不調改善ヨガ」
「ここに来ると、ほっとする」
「日常から少し離れて、自分を大切にするヨガ時間を」
「1日中パソコン仕事のあなたへ。肩こりが楽になるヨガ」
13:00～14:00開講
※有効期限：購入日より6ヶ月
※土曜日ヨガ＆YOGA棒は1,500円×2回=3,000円
13:00～14:20開講
※回数券の有効期限は購入日より6ヶ月となります。
ヨガ13:00~・YOGA棒14:00〜双方同額
※回数券の有効期限は購入日より6ヶ月となります。
開催頻度に合わせて調整もできますので、
ご希望があれば教えてください！
棒に体を預け、力を抜きながら整えるクラスです。
肩・背骨・骨盤を周りを中心に、無理なくゆるめていきます。
<構成>
13:00〜13:40 YOGA棒®
13:40〜14:00 心ヨガ
※体が硬い方、運動が久しぶりの方も安心してご参加いただけます。
深い呼吸と緩やかな動きで、心と体をゆっくり整えるクラスです。
ヨガ初心者の方も安心して参加できます。
<構成>
13:00〜14:00 ヨガ
14:00〜14:20 心ヨガ
※がんばらない、比べないヨガを大切にしています。
平日に自分の時間が取りにくい方のためのクラスです。
その日の体調や体力に合わせて、①②どちらか、または両方参加できます。
※心ヨガ(14:00〜14:20)は①②共通
「YOGA棒®」は、解剖学に基づいて考案された商標登録のセルフケアツールです。
「持つ・当てる・支える・引く」ことで無理力が抜け、姿勢と呼吸が自然に整います。ただ動くのではなく、自分の体に"気づく"ヨガを体験できます。
胸が開く ／ 安定する ／ 力を使わない
棒が支えてくれることで、
がんばらなくても自然に体は整います。
ご予約・お問い合わせは
公式LINEよりお待ちしております。
60歳でヨガと出会い、その奥深さに魅了され学びを深めています。
年齢や更年期による体の変化を実感したからこそ、痛みや不調に寄り添う「がんばらないヨガ」を大切にしています。
ヨガは、無理に頑張る運動でも、ただ伸ばすだけのストレッチでもありません。
呼吸とともに体がゆるみ、会話を通して心の変化にも気づいていく。
そんな時間の中で、少しずつ心と体が整っていく感覚を一緒に味わっていただけたら嬉しいです。
結婚、子育てを優先しながら働く中で、年齢とともに増す疲労や、凝り固まった思考・体に違和感を感じるようになりました。
第二の人生の生き方を模索する中でヨガと出会い
「心の通わせる時間のあるスタジオがないなら、自分で作ろう」
そう思い、このコミュニティを始めました。
素敵なインストラクターとの出会いが、私にとってヨガを学ぶ「ベストなタイミング」でした。
続けるうちに体が軽くなり、心の在り方や人との関わりも穏やかに変化。
その素晴らしさをレッスンを通してお伝えしています。
初心者ですが、どのクラスがおすすめですか？
ヨガ・YOGA棒どちらも初心者向けでそれでも難しい時は補助具、椅子を使って自分の痛気持ち良い範囲で十分です。自分が主役のレッスンです。
持ち物は何が必要ですか？
動きやすい服装・タオル・水をご持参ください。
予約は必要ですか？
事前予約を推奨していますが、空きがあれば当日参加も可能です。電話または公式LINEからお問い合わせください。LINEが苦手な方は、ふらっと参加でも大丈夫です。
キャンセルはどうすればいいですか？
キャンセルは電話または公式LINEで受け付けています。できるだけ早めにご連絡ください。
シャワーや更衣室はありますか？
レンタルスペースを利用しているため、シャワー設備はありません。必要に応じてお着替えの準備をお願いします。
ご予約・お問い合わせは
公式LINEよりお待ちしております。
Sさん 30代 女性
これまで行ったレッスンは黙々とポーズをとるレッスンが多かったのですが、今日は色々なお話を聞けて楽しく参加させて頂きました
Aさん 50代 女性
今日もイタ気持ち良いヨガで、おしゃべりも有って楽しかったです。
色々、考えてくださってありがとうございます。身体が硬く、足腰も弱ってるけど、毎日少しづつ継続することが大事何ですね。寝る前やってみます。
Iさん 40代 女性
歩き疲れた時の教えてもらった動きが役にたって楽だったわ～足の運び方や手の動かし方で変わるのね。
Fさん 50代 女性
他では、ないレッスン後の心と体の変化の会話する時間で更に笑顔になれる。
WELLNESS ZOO
TEL しま：080-5111-5241
〒470-0125
日進市赤池5丁目1109
「正道会館 靭優会」内（早川人形1階）
【WELLNESS ZOO】
駐車場７台あり
満車時名鉄協商チケット対応
ご予約・お問い合わせはこちらよりお願いいたします。
公式instagramはこちら
目印は早川人形の看板
駐車場７台あり
満車時名鉄協商チケット対応
ご予約・お問い合わせは
公式LINEよりお待ちしております。